Калькуляторы здоровья онлайн — ИМТ, калории, КБЖУ, норма воды
Поддерживайте себя в форме: рассчитывайте суточную норму калорий, индекс массы тела (ИМТ), норму воды в день и оптимальное время для сна.
О разделе «Здоровье»
Калькуляторы здоровья помогают контролировать вес, рацион питания и физическую активность без обращения к специалистам для базовых расчётов. Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) рассчитывает показатель по формуле ВОЗ и даёт интерпретацию результата: дефицит веса, норма, избыточный вес или ожирение I–III степени.
Калькулятор калорий определяет суточную норму КБЖУ (калорий, белков, жиров и углеводов) по формулам Харриса–Бенедикта и Миффлина–Сан-Жеора с поправкой на уровень физической активности. Это базовая точка отсчёта для похудения, набора мышечной массы или поддержания веса. Калькулятор идеального веса предлагает ориентиры по нескольким научным формулам: Брока, Лоренца и индексу Кетле.
Для планирования режима дня пригодятся калькулятор сна (рассчитывает оптимальное время подъёма с учётом 90-минутных циклов) и калькулятор пульсовых зон по формуле Карвонена — незаменимый инструмент для кардиотренировок. Калькулятор нормы воды в день учитывает вес тела и уровень активности.